今年流感肆意，前段时间疾控中心连续多次发布公告，告知大家注意防范流感。在这个敏感的季节里，我们应该怎样预防流感呢？请收下以下的流感攻略。

一、预防流感主要是增强我们的身体抵抗力。要多运动，增强运动可以有效的增强身体的抵抗力。

二、吃、睡一定要有规律。吃的东西应该是营养均衡，多吃蔬菜和水果，含有丰富的这种维生素有助于增强人体的抵抗力。每天的睡眠至少要保证7个小时到8个小时，使人体的机能能够得到充足的休息。

三、少去人群多的地方。尤其是在冬天，秋天换季的这个季节，感冒的病人很多，通常感冒的传播途径主要是通过飞沫传播。

四、经常洗手。生活中的手都要去接触到各种各样的细菌病毒等等，常洗手可以有效的避免细菌病毒侵袭人体的机会。

五、多喝水。喝水可以帮助身体促进新陈代谢的循环，排出一些有毒物质。

六、注意个人锻炼

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

七、注意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

八、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。

九、注意防寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。

只要我们防护做得好，流感就离我们越来越远。用我们自己的微薄力量，保护自己，保护身边人。做一个身体健康的人，才有余力照顾别人。