随着寒假的到来，熬夜、打游戏、追剧、刷视频是同学们在家最常见的娱乐形式。不知不觉，我们“心灵的窗户”就被局限在一室之内，屏幕之间了。接下来给同学们准备了一份护眼指南，请收好哦~

手机电脑会散发出蓝光。蓝光具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

蓝光对眼睛的危害，主要表现在近视、白内障等，如果长期对着电脑屏幕，也会容易患有青光眼。看手机、电脑，我们是无法避免的，但我们可以通过其它方式放松我们的眼睛。

控制用眼时间。看两个小时电脑就要让眼睛休息了，适当放松。劳逸结合。虽然我们平时的学习很累，但是也可以在空闲的时候做一做眼保健操，或者是眺望一下远处。其实很多方法我们都知道，但是又不放在心上。要记住，很多小细节也是会影响我们的视力健康的呦。适当滴眼药水。对于长期带隐形或者有眼部疾病的人来说，每天适量的滴眼药水可以去到杀菌和去红血丝的作用，然而眼药水只能临时缓解眼睛的不适，经常使用眼药水对人体会有副作用，因此，根本上还是需要科学用眼，防止视觉疲劳。多吃水果。尤其是蓝莓，它富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，而且还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。多吃水果不仅能够为视力健康提供所需的营养素，而且对我们的身体都是有益的呢。

以上这些护眼小知识，同学们学到了吗？拥有一双明亮又清澈的眼睛，不仅可以为颜值加分，也会让我们变得更加自信。眼睛是心灵的窗户，请一定要好好爱护它。