参加军训首先要做好心理准备，不要抱怨军训苦、军训累。要把军训当成提高身体素质的过程，亦是人生的一次重要考验。军训的强度较大，若出现身体不适情况。尤其是出现头晕、大汗、心慌等情况，无法坚持训练，一定要第一时间报告说明情况。并及时休息就医。切忌硬撑！

若有不可抗力情况，(如有先天性疾病，近期生病做过手术等)无法进行剧烈运动大量训练的同学需要及时反映并提供相关证明

军训期间要保持良好作息习惯，早睡早起是关键，午休期间也必不可少一定要安静休息养精蓄锐，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

军训期间以喝淡盐水为佳多次少饮，切记贪凉尽量不饮，碳酸饮料、冰镇饮料。

保证充足的三餐，特别是早餐，不能吃过量，不能少吃，忌快食饱食。空腹时不饮牛奶、酸奶，军训期间饮食以清淡为主，切忌辛酸辣食品，更不能吃过油过腻的食品。

还有军训期间可以在口袋里装一些糖果，以备不时之需，也能让军训生活多一些甜蜜哦。

高温天气，户外训练，第一个离不了的便是水杯。这里推荐大容量水杯，要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯淡盐水补充盐分。

九月的太阳还是毒辣的，不论是男生还是女生，只要你不想晒黑晒伤，那么防晒霜必不可少。建议选择防晒指数高PA++++或SPF50+具有防汗效果的防晒霜，不过个人还是要，针对自己的皮肤合理挑选。

晒后修复是必不可少的，我们的皮肤经过一天的炙烤，已经脆弱不堪，这个时候就需要芦荟胶 面霜 面膜，来修复了。

休息时擦汗必备看似不起眼实则用处大防止汗水流入眼睛还我们一个清爽的瞬间

长时间的户外活动避免不了炎热的天气预防中暑和外伤一些药品必不可少

结束一天的辛苦训练之后回到寝室就到了，各位同学休息的时间站了军姿之后脚又麻又疼，晚上睡觉前用温水泡脚用热毛巾热敷有酸痛感的地方辅以适当的按摩，可以有效的缓解第二天的肌肉酸痛，泡脚之后不要忘记做一些放松动作，及时拉伸放松既能促进腿部血液循环又能放松双腿一举两得。不要马上吹风扇及空调要待身上的汗水自然挥发后再好好享受空调给你带来的丝丝惬意。